|
热食伤骨，冷食伤藏原文：青牛道士言：食不欲过饱，故道士先饥而食也。饮不欲过多，故道士先渴而饮也。食毕行数百步，中益也。暮食毕，行五里许乃卧，令人除病。凡食，先欲得食热食，次食温暖食，次冷食。食热暖食讫，如无冷食者，即吃冷水一两嚥，甚妙。若能恒记，即是养性之要法也。凡食，欲得先微吸取气，嚥一两嚥，乃食，主无病。 真人言：热食伤骨，冷食伤藏，热物灼肤，冷物痛齿。食讫踟躇，长生。饱食勿大语。大饮则血脉闭，大醉则神散。 翻译：青牛道士封君达说：进食不宜过饱，故有道之士在不很饥饿之前就先进；饮水宜过多，故有道之士在不很口渴之前就饮水。进食完毕，要慢慢行走数百步，准能得到益处。晚饭后，慢步走五里路左右才去睡觉，使人不生病。凡是进餐，应先吃热食，其次吃温食，再其次吃冷食。吃完热食和温食之后，如果没有冷食，可喝冷水，吞一两口就很好。如果长久记住，就是掌握了养性的要法。凡是进食，须要先轻轻的吸气，吞一二口气之后才吃，可以使人不生病。 真人说：吃太热的食物会损伤骨头，吃太冷的食物会损伤五脏，热的食物会烫伤嘴唇，冷的食物又使牙齿疼痛。吃完饭后散散步，使人长生。不要吃得太饱，不要在吃饭时大声说话，也不要过多地饮水，过多饮水会使血脉闭塞不通；更不要过多饮酒而大醉，大醉会使精神散乱。 出自：陶弘景《养性延命录》 |
