此方法治疗治疗膝盖疼，已有2000多年的历史！

《引书》共3235字，约西汉吕后二年（公元前186年）前抄写在113枚竹简上，系竹简自题之名，写于首枚竹简背面。其内容由三部分组成。一部古代专门记述道家导引与养生的著作。

1984年初在湖北江陵(今荆州市)张家山砖厂取土时发现三座西汉初年汉墓，在这里出土了大批汉代竹简，其中有两部医学著作《脉书》与《引书》，而《引书》是一部记述通过“引”这个治疗方法以达到养生祛病的专著。

对于膝盖痛，其治疗方法，就是“引”法，《引书》中原文如下：

引膝痛，右膝痛，左手据权，内挥右足，千而已，左膝痛，右手据权，而力挥左足，千而已。左手勾左足趾，后引之，十而已；又以左手据权，右手引右足趾，十而已。

其大意为：如果是右膝盖疼，左手紧握扶手，然后用力挥动右腿，每次做一千次即可；同样，如果是左膝盖疼，右手紧握扶手，再用力挥动左腿，也是每次做一千次即可。用右手紧握扶手，左手扳住左脚趾，向后拉拽，做十次为止；或者，用左手紧握扶手，右手扳住右脚趾，向后拉拽，做十次为止。

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